ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ലേ? എന്നാൽ ഇതാ നല്ല ഉറക്കത്തിന് ചില വഴികൾ

ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ലേ? എന്നാൽ ഇതാ നല്ല ഉറക്കത്തിന് ചില വഴികൾ

രാത്രി കിടന്നാൽ ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ല..തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് നേരം വെളുപ്പിക്കുന്നു…പലരും പറഞ്ഞ് കേൾക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ഇത്. നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉറങ്ങില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മനസിലും ആരോഗ്യക്കുറവുണ്ടാകും. എങ്ങനെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും ? ആദ്യമായി ഉറങ്ങുവാനും ഉണരുവാനും ഒരു നിശ്ചിതസമയം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നമ്മുടെ സൗകര്യത്തിന് തോന്നിയ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും തോന്നിയ സമയത്ത് ഉണരുകയും ചെയ്യരുത്. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിന് തടസം വരുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. രാത്രിയിൽ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവസരം കിട്ടുകയാണെങ്കിൽ രാവിലെ […]

ഇന്ന് ലോക ക്ഷയരോഗ ദിനം

ഇന്ന് ലോക ക്ഷയരോഗ ദിനം

  ന്യൂ​യോ​ര്‍​ക്ക്​: ഇന്ന് ലോക ക്ഷയരോഗദിനം. പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ളെ ബോ​ധ​വ​ത്​​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി 1992 മു​ത​ലാണ് എ​ല്ലാ​വ​ര്‍​ഷ​വും മാ​ര്‍​ച്ച്‌​ 24ന്​ ​ലോ​ക​ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ദി​ന​മാ​യി ആ​ച​രി​ക്കുന്നത്. 1882ല്‍ ​ഡോ. റോ​ബ​ര്‍​ട്ട്​ കൊ​ച്ച്‌​ ആ​ണ്​ ക്ഷ​യ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്​ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന ബാ​ക്​​ടീ​രി​യ​ ക​ണ്ടെ​ത്തി​യ​ത്. ക്ഷ​യം ബാ​ധി​ച്ച്‌​ ദി​നം​പ്ര​തി 4500 ആ​ളു​ക​ള്‍ മ​രി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ്​ ലോ​കാ​രോ​ഗ്യ സം​ഘ​ട​ന​യു​ടെ ക​ണ​ക്ക്. ‘ക്ഷ​യ​വി​മു​ക്​​ത ലോ​ക​ത്തി​നാ​യി പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്ന നേ​താ​ക്ക​ളെ വാ​ര്‍​ത്തെ​ടു​ക്കു​ക’ എ​ന്ന​താ​ണ്​ ഇൗ ​വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ മു​ദ്രാ​വാ​ക്യം. നി​ര്‍​മാ​ര്‍​ജ​ന​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും ബോ​ധ​വ​ത്​​ക​ര​ണ​വും രാ​ഷ്​​ട്ര​ത്ത​ല​വ​ന്മാ​രി​ലോ മ​ന്ത്രി​മാ​രി​ലോ മാ​ത്രം ഒ​തു​ങ്ങി​പ്പോ​കാ​തെ മേ​യ​ര്‍​മാ​ര്‍, ഗ​വ​ര്‍​ണ​ര്‍​മാ​ര്‍, എം.​പി​മാ​ര്‍, സാ​മു​ദാ​യി​ക നേ​താ​ക്ക​ള്‍, ടി.​ബി ബാ​ധി​ത​ര്‍, അ​ഭി​ഭാ​ഷ​ക​ര്‍, ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ക​ര്‍, ഡോ​ക്​​ട​ര്‍​മാ​ര്‍, […]

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ മൊബൈല്‍ തലയ്ക്ക് സമീപം വച്ചാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള്‍

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ മൊബൈല്‍ തലയ്ക്ക് സമീപം വച്ചാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള്‍

രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് മുതല്‍ മൊബൈല്‍ നോക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍, രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പും അവസാനമായി എല്ലാം ഒന്നു കൂടി നോക്കണം. ഉറക്കം കണ്ണില്‍ തടഞ്ഞാലോ തലയിണയ്ക്ക് കീഴില്‍ മൊബൈല്‍ തിരുകി കയറ്റി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ഫോണ്‍ ഇങ്ങനെ  അടുത്തുവെച്ച് ഉറങ്ങിയാല്‍ ക്യാന്‍സര്‍ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.എക്‌സ്പ്രസ് ഡോട്ട് കോ ഡോട്ട് യുകെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനറിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് ഈ വിവരം ഉള്ളത്.   തലച്ചോറിലെ ക്യാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യതയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍.തലച്ചോറിലെ ട്യൂമര്‍, ഉമിനീര്‍ ഗ്രന്ഥിയിലെ ക്യാന്‍സര്‍ […]

സ്ത്രീകളില്‍ വൃക്കരോഗം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്

സ്ത്രീകളില്‍ വൃക്കരോഗം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട്

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ഥായിയായ വൃക്കരോഗം (ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ്) 14 ശതമാനത്തോളം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. ദീര്‍ഘകാലമായി തുടരുന്നവൃക്കരോഗം മൂലം ഒരു വര്‍ഷത്തിനിടെ ആറു ലക്ഷത്തോളം വനിതകളാണ് ലോകത്തില്‍ മരണത്തിന് കീഴടങ്ങിയത്. ജനിതക ഘടകങ്ങളും ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനവുമാണ് സ്ത്രീകളില്‍ ഈ രോഗം കൂടുതലായി കാണപ്പെടാന്‍ കാരണം. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിനും മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനും സ്ഥായിയായ വൃക്കരോഗം കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളില്‍ മൂത്രാശയ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് തക്ക സമയത്ത് ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതും വൃക്കരോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. […]

ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ചടിച്ച ജ്യൂസ് കാൻസറിനെ പോലും അടുപ്പിക്കില്ല

ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ചടിച്ച ജ്യൂസ് കാൻസറിനെ പോലും അടുപ്പിക്കില്ല

ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ചടിച്ച ജ്യൂസ് കാൻസ‍റിനെ പോലും അടുപ്പിക്കില്ലെന്ന് അറിയാമോ. വിറ്റമിനുകളുടെയും മിനറലുകളുടെയും ഒരു കലവറയാണ് വീറ്റ് ഗ്രാസ്. കൂടാതെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കൂട്ടാനും കാൻസർ വരെ തടയാനും വീറ്റ് ഗ്രാസ് വരെ നല്ലതാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും എല്ലാം ഒരുപോലെ ഇത് കഴിക്കാനാകും എന്നതും ഇതിന്‍റെ മറ്റൊരു സവിശേഷതയാണ്. വീറ്റ് ഗ്രാസ് ഏത് നാട്ടിലും ഏതു കാലാവസ്ഥയിലും വീട്ടിനുള്ലഇൽ വളരെ എളുപ്പം വള‍ത്തി എടുക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജൂസ് ആരോഗ്യത്തിന് […]

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ; ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ അടുക്കില്ല

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ; ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ അടുക്കില്ല

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉൗർജത്തിന്റെ ഉറവിടമായ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഇടക്കിടെ കൊറിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ എങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിക്കണ്ട. ബദാം, അണ്ടി പരിപ്പ് പിസ്ത തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. ഇന്റർനാഷണൽ നടസ് ആൻഡ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കൗൺസിലിന്റെ സഹകരണത്തോടെ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇൗ വിവരങ്ങള്‍ ഉളളത്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടസില്‍ ജീവകങ്ങൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അണ്ടിപരിപ്പ് […]

നഖം നോക്കി മനസ്സിലാക്കാം രോഗങ്ങൾ

നഖം നോക്കി മനസ്സിലാക്കാം രോഗങ്ങൾ

ഒരാളുടെ നഖം നോക്കിയാൽ അറിയാം ആരോഗ്യവാനാണോ അല്ലെയോ എന്ന് പഴമക്കാർ പറയുമായിരുന്നു. ഇളം പിങ്ക് നിറമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനാണ് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇത്ര മാത്രമല്ല, നഖം നോക്കി ചില അസുഖങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാമെന്നാണ് പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം. കൈകളിലെ നഖം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കാണം അറ്റത്ത്, തൊലിയോട് ചേർന്നുള്ള ഭാഗത്ത് വെളുത്ത നിറം. ഇതിനെയാണ് ലൂണ്യുല എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ ലൂണ്യുലയുടെ വലുപ്പം നോക്കിയിട്ടാണ് അസുഖം കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്. ഓരോ വിരലിനും ഓരോ അവയവം ഓരോ വിരലിലും വരുന്ന ലൂണ്യുലയുടെ […]

ഓട്ടിസം മാറാൻ കുഞ്ഞിന് ഓൺലൈനിൽ ലഭിച്ച മരുന്ന് കലക്കി കൊടുത്ത് അമ്മ; മരുന്നിന് പിന്നിലെ സത്യം അറിഞ്ഞപ്പോൾ ഞെട്ടി !

ഓട്ടിസം മാറാൻ കുഞ്ഞിന് ഓൺലൈനിൽ ലഭിച്ച മരുന്ന് കലക്കി കൊടുത്ത് അമ്മ; മരുന്നിന് പിന്നിലെ സത്യം അറിഞ്ഞപ്പോൾ ഞെട്ടി !

ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുഞ്ഞിന്റെ അസുഖം മാറാൻ ഓൺലൈനിൽ ലഭിച്ച മരുന്ന് കലക്കി കൊടുത്ത് അമ്മ. എന്നാൽ ഈ മരുന്ന് എന്താണെന്നറിയാതെയാണ് അമ്മ കുഞ്ഞിന് അത് നൽകിയത്. ഇൻഡ്യാനയിലാണ് സംഭവം. ഫേസ്ബുക്കിൽ കണ്ടിട്ടാണ് കുഞ്ഞിന് ഈ മരുന്ന് നൽകുന്നത്. കുട്ടിയുടെ അച്ഛൻ തന്നെയാണ് ഇക്കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തിയത്. മിറാക്കിൾ മിനറൽ സൊല്യൂഷൻ എന്ന് പറഞ്ഞ് ഓൺലൈനിൽ ലഭിക്കുന്ന ഈ ദ്രാവകം വെറും ബ്ലീച്ചാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. സംഭവത്തിൽ കേസെടുത്ത ഇൻഡ്യാന മെട്രോപൊളിറ്റൻ പോലീസ് കുഞ്ഞിനെ ശിശുക്ഷേമ വകുപ്പിന് കീഴിലുള്ള ഷെൽറ്റർ ഹോമിലേക്ക് […]

കാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ തിരിച്ചറിയാം

കാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ തിരിച്ചറിയാം

ഇന്നും ആളുകള്‍ ഭയത്തോടെ സമീപിക്കുന്ന രോഗമാണ് കാന്‍സര്‍. എന്നാൽ ആരംഭഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുന്ന രോഗമാണിത്. കൃത്യമായ ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷണവുമുണ്ടെങ്കിൽ കാൻസറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാവുന്നതേയുളളൂ.. ഇവയെ കാൻസറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്. 1. ശരീരത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന മുഴകളും തടിപ്പുകളും 2. ഉണങ്ങാത്ത വ്രണങ്ങൾ 3 .മലമൂത്രവിസര്‍ജ്ജനത്തിലുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങള്‍ 4. വായ്ക്കുള്ളിൽ പഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക 5. സ്തനങ്ങളിലെ മുഴകൾ , വീക്കം 6. മറുക്, കാക്കപ്പുള്ളി, അരിമ്പാറ ഇവയുടെ നിറത്തിലും ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലുമുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം. 7. പെട്ടന്നുള്ള ഭാരക്കുറവ് […]

ഈ 5 സാധനങ്ങൾ മൈക്രോവേവിൽ വക്കല്ലേ…! അപകടം ഒരു പ്രസ് അകലെയുണ്ട്

ഈ 5 സാധനങ്ങൾ മൈക്രോവേവിൽ വക്കല്ലേ…! അപകടം ഒരു പ്രസ് അകലെയുണ്ട്

ബേക്കിങ്ങിനും കുക്കിങ്ങിലുമുപരി എന്തും ഏതും ചൂടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുവായിമാറിക്കഴിഞ്ഞു ഇന്ന് മൈക്രോവേവ്. പുറത്തുനിന്ന് വാങ്ങിവരുന്ന പീറ്റ്‌സ മുതൽ വെള്ളം വരെ സെക്കൻഡുകൾക്കൊണ്ട് ചൂടാക്കാൻ ഇന്ന് നാം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മൈക്രോവേവ്. എന്നാൽ മൈക്രോവേവിൽ അങ്ങനെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും വയ്ക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് നമുക്ക് എത്രപേർക്കറിയാം ? മൈക്രോവേവിൽ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ചൂടാക്കാം, വെച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നെല്ലാം കൃത്യമായി പറഞ്ഞുതരികയാണ് പെൻസിൽവാനിയ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഫുഡ് സയൻസ് വിഭാഗം. 1. ഇറച്ചി ഫ്രീസറിലിരുന്ന് ഐസായ ഇറച്ചിയുടെ തണുപ്പ് മാറാൻ […]