നടുവ് വേദനയ്ക്ക് നല്ല വ്യായാമം

നടുവ് വേദനയ്ക്ക് നല്ല വ്യായാമം

സ്ത്രീകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് നടുവ് വേദന. മധ്യവയസ്സു കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളെയാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്നത്.ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം മൂലമാണ് ആര്‍ത്തവ വിരാമം വന്ന…

പോഷകക്കുറവ് നികത്താം

പോഷകക്കുറവ് നികത്താം

ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മുടികൊഴിച്ചിലിന്നിടയാക്കും. മാംസ്യം, ഒമേഗ 3, 6 (essential fatty acids) ജീവകങ്ങള്‍ ബി6 ബി12, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്‌നീഷ്യം സിങ്ക് എന്നിവ ആവശ്യത്തിനടങ്ങിയ…

കാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ ചാമ്പക്ക

കാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ ചാമ്പക്ക

പലപ്പോഴും മറ്റു ഫലവര്‍ഗങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ചുള്ള ഒരു പ്രാധാന്യം നാം ചാമ്പക്കയ്ക്കു നല്‍കാറില്ല. ഇവയ്ക്കും പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് വാസ്തവം. ചാമ്പയ്ക്ക കഴിച്ചു ക്യാന്‍സര്‍ തടയാം .ചാമ്പയ്ക്കയുടെ കുരു ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് കഴിയ്ക്കന്നതു…

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം

ദിവസവും എട്ടു മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കമാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായി കണക്കാക്കുന്നത്. അത്താഴം കഴിച്ചാലുടന്‍ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്. ഉറക്കത്തിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കുന്നതാണു നല്ലത്.…

വെളുത്തുള്ളിയില്‍ ഇത്തിരി ഒത്തിരി ആരോഗ്യം

വെളുത്തുള്ളിയില്‍ ഇത്തിരി ഒത്തിരി ആരോഗ്യം

ഇന്ത്യന്‍ ഭക്ഷത്തിന്റെ രുചി നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് വെളുത്തുള്ളി എന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യം.വെളുത്തുളളി ചേര്‍ക്കേണ്ടേ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളില്‍ അത് ചേര്‍ത്തില്ലെങ്കിലുണ്ടാകുന്ന രുചികേട് തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നതാണ് .തേങ്ങ ചേര്‍ത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന…

ഉപ്പും മരണകാരണമാകുമ്പോള്‍

ഉപ്പും മരണകാരണമാകുമ്പോള്‍

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇപ്പോള്‍ പഴയതു പോലെയല്ല. ഫാസറ്റ്ഫുഡില്‍ രുചിക്ക് വേണ്ടി പല കൃത്രിമ രാസവസ്തുക്കളും ഉപ്പും അമിതമായി ചേര്‍ക്കുന്നുണ്ട്. ഹൈപെര്‍ ടെന്‍ഷന്‍, അമിത രക്ത സമ്മര്‍ദം, അമിതവണ്ണം…

1 46 47 48